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女人保养是老样子,不保养是样子老。
如何看一个女人懂不懂得保养呢?
从她使用的护肤品来看吗?
还是从她吃的阿胶、乌鸡等补品来看?
其实,都不是。
随着年龄的增长,往脸上涂抹的精华越来越贵,补气血的保健品也越吃越多,但是仍然阻挡不住日渐暗黄的皮肤、走样的身材...
这是因为,你只懂得日常保养,而错过了真正的黄金保养期——生理期。
为什么生理期是保养黄金期?
1、排毒黄金期。月经期间是女性进行身体排毒的最理想时机之一,每个月的生理期会对子宫进行清扫、新陈代谢加快。此时保持经血流畅非常重要,这样才能让体内的毒素更顺利的排出,使皮肤更加光泽、润滑。
2、胸部护理期。月经期1-3天是丰胸的绝佳时期,通过正确的胸部保养护理、疏通经络、配合饮食,可以使乳房更加挺拔、丰满,同时还可以缓解生理期胸胀的情况,预防乳腺增生。
3、高效减脂期。生理期末(经后一周)是减脂的高效期,此时针对腰腹、或者全身做一些运动,可以达到快速减脂、塑形的效果,塑造好身材。
生理期如何保养?
生理期有很多禁忌,保养不能乱来。
既不能乱吃补品,也不能剧烈运动,那我们如何在生理期进行保养呢?
冻龄瑜伽女神 麦子 说:“在瑜伽中,有一种专门适用于生理期保养的练习,通过调节内分泌、疏通经络,可以促进排毒、滋养子宫和卵巢,延缓衰老。”
“生理期分为3个阶段,配合不同的阶段进行不同的瑜伽保养练习,才能达到黄金生理期保养的效果:滋养子宫、延缓衰老、丰胸减脂。”麦子老师说。
麦子老师专注瑜伽十多年,研发出了一套独家首发的零基础生理期女性保养瑜伽课程,希望将她十年来的女性保养秘诀传授给你。
麦子和6岁儿子的生活照,儿子更愿意称呼她为“姐姐”而不是“妈妈”。
照片中的麦子,看上去是不是只有20岁?而事实上,麦子已经40岁了。
显年轻、气色好、四肢纤细、体质优良,是一个十足的气质女神;
而十多年前的麦子,其实是一个虚肥、驼背、没精神、气质差的小肥妞。
麦子原本就有低血糖、低血压、眩晕症...这些毛病,在为工作到处奔波的那段时间,她身体更加吃不消了。就这个时候,麦子做了她一生中都感到自豪的决定——学习瑜伽,做一名瑜伽老师!
一开始,毫无运动细胞、浑身都几乎只能用“僵硬”来形容的麦子,连一个最简单的瑜伽体式也要练习很久,看着自己被同学们渐渐甩在后面,麦子真心觉得自己很可能不适合这个职业。
但是,麦子是个好强的女孩子,不会看到困难就喊着要放弃。在苦心练习瑜伽的过程中,麦子逐渐被瑜伽的魅力所吸引,因为她发现瑜伽让她的身体越来越健康,低血糖、低血压的毛病逐渐消失。
而通过生理期保养瑜伽练习,她减去了身上的肥肉,气色越来越好,皮肤也越发有光泽。
最重要的是,十多年的岁月在她身上似乎没有留下一丝痕迹。
在这期间,麦子拿到了高级瑜伽导师从业资格。并远赴印度留学三年,成为了国内屈指可数的优质瑜伽导师。
生理期保养瑜伽
生理期分为三个阶段:经前3-4天、月经期、经期后。
1、第一阶段:经前3-4天
此阶段主要是为月经期做准备,进行暖宫保养和经络疏通,预防经血淤堵带来的排毒不畅,缓解气血瘀带来的胸部不适。
2、第二阶段:月经期
通过练习针对经期的瑜伽体式,强健生殖系统,滋养子宫和卵巢,调节内分泌,促进身体排毒。本阶段的1-3天是丰胸黄金期,还将进行胸部保养练习。
3、第三阶段:经期后
生理期后的恢复期,也是高效减脂期,帮助你迅速恢复体能和精神活力,进行瑜伽减脂练习。
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